कोरिया/छत्तीसगढ़।इन दिनों बदलते मौसम मे सेहत का बिगड़ना आम बात है,लेकिन कुछ सावधानियों रखी जाये तो स्थास्त्र्य संबंधी किसी भी तरह की मुसिबत से बचा जा सकता है,ज्यादातर बारिस के मौसम में सर्दी, खासी बुखार जैसों, सामान्य बिमारियों की संख्या बढ़ जाती है। ऐसे मे उखानपान और दिन धर्मा से थोड़ा सा बदलाव करके भी मौसमों बिमारीयों से बचा जा सकता है।

मौसम में बदलाव होता है तो शरीर का इम्यून सिस्टम सबसे ज्यादा प्रमाधित होता है,इम्युन सिस्टम हमारे शरीर का सुरक्षा तंत्र है,जब मौसम में बदलाव होता है तो अलग-अलग तरह के बैक्टीरिया वायरस आदि तापमान के अनुसार सक्रिय हो जाते है,जो शरीर पर आक्रमण करते हैं,बारिस के मौसम के दौरान यदि शरीर का इम्युन सिस्टम कमजोर होगा तो बैक्टीरिया आसानी से शरीर को कमजोर करना शुरू कर देता है।

मौसमी बिमारीयो के प्रकोप बढ़ने पर शरीर को आंतरिक एवं ब्राध्य सुरक्षा बेहद जरूरी है, बारिस के मौसम में हमे ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिये जो शरीर का इम्युन सिस्टम मजबुत शरीर की ब्राध्य सुरक्षा के लिये साफ सुभरे कपड़े पहनना चाहिये खाने से पहले हाथ को अच्छे तरह साबुन से धोकर ही  खाना चाहिए,अधिकांश बच्चे बाहर खेल कर और उसी हाथ से खाने लगते है,शरीर को साफ रखने के लिए हमे रोज नहाना चाहिये इसके अलावा अपने घर एवं आसपास की गंदगी को साफ करना जरूरी है इसके अलावा शरीर को आंतरिक सुरक्षा के लिये बारिस के मौसम में स्ट्रीट फुड स्थान से परहेज करना चाहिये, प्रोटीन एवं फाइबर से भरपुर डाइट लेना चाहिये, हमारे आहार में रोजाना विटामिन C, विटामिन B12 और विटामिन आदि जरूर सामिल करना चाहिये, ज्यादा से ज्यादा

हरी सब्जी एवं फलो का प्रयोग करें। तबियत ज्यादा खराब होने पर अपने नजदीकी डाक्टर व प्राममिक स्वास्म्म केंन्द्र से संपर्क करें।